스텝퍼 1h

플랭크 180sec

식단

아침 : 식빵3개, 치즈, 딸기스프레드, 우유한컵

점심 : 닭가슴살샐러드, 믹스커피

간식 : 두유, 코코넛워터

저녁 : 계란샐러드, 아이스크림