슬로우버피 100ea

플랭크 154sec

마운틴 200ea

푸쉬업(무릎꿇고ㅜ) 13ea

ABS(클로이팅) 1set

컬덤벨(1.5kg) 60ea (20/20/20)

킥백덤벨(1.5kg) 60ea (20/20/20)

덤벨숄더프레스(1.5kg) 60ea (20/20/20)

사이드레터럴레이즈(1.5kg) 60ea (20/20/20)

풀업은 한개도 못해서 계속 매달려있었어요ㅜ 아침은 일반식, 라떼먹고 점심은 라즈베리그릭요거트, 라떼 저녁은 닭가슴살샐러드, 방울토마토먹고 운동후 수박먹었어용