- 오늘의 홈트 -

슬로우버피 100ea (8초에1개)

플랭크 148sec

마운틴클라이머 200ea

스쿼트 200ea (45/45/45/65)

크렘쉘 80ea (20/20/20/20)

킥백대둔근 80ea (20/20/20/20)

벤트오버(1.5kg) 30ea (10/10/10)

복근p/g 1set (업도미널크런치/사이드크런치/식스인치홀드/힙크로스오버/사이드잭나이프/

                  얼터네이팅싯업/시티드니업/러시안트위스트/사이드레그레이즈-대략10분?)

제가 상체가 하체에 비해 상대적으로 약한데 왜이렇게 상체는 운동하기가 싫죠?ㅜㅜ 특히 상체후면부가 그냥 가죽만 붙어있는느낌..

스위트홈에서 이시영 등근육보고 진심 반할뻔.. 인간의 근육이 저렇게 생겼구나 감탄...그런데 등은 솔직히 어떻게 운동해야될지 모르겠어요 ㅜㅠ

식사는 아침에 마늘버터빵, 카페라떼 먹었고 점심은 월남쌈이랑 라우가랑 껌보텁깜 먹을예정이에용 흫흐흐흐흐흐 

저녁은 아직 미정입니다. 홈트한지 얼마안되서 아직 모르는게 많아요 꾸준히 하다보면 건강해지겠죵?

모두 즐거운 주말보내시길★