안녕하세요!
운동한 지 이제 5일차인 신입입니다^^

역시나 작심 삼 일인지

초반엔 1시간 꽉 채워서 유튜브 따라 타바타도 하고 스트레칭도하고 댄스도 했는데

요샌 좀 나태해져서 아침 저녁 두 번 씩 30분짜리 스트레칭 하고 있어요.

강도는 다리가 부들부들 떨리고 30분이면 땀이 흥건해질 정도인데요..

이정도도 운동의 효과가 있는걸까요?


하도 운동 안하던 몸이라 그런지 여기저기 알 배어 아프긴해요.

5일만에 1키로 빠지긴 했는데 이거야 뭐 식이 때문인거 같기도 하구요.(간헐적 단식 및 탄수화물 적게 먹기)

아침 저녁 각 30분씩 스트레칭으로 몸매가 예뻐질 수 있는건지, 고생만 하고 효과는 미미할지 알려주세요.

저는 키에 비해 몸무게가 살짝 적게나가는 정도입니다.

심심하실까봐 다리 사진 하나 올립니다.(하비예요..)