새해를 맞이하여 다이어트를 실행한다. 첫번째 목표는 2년전의 정상체중(80kg)으로 돌아가는 것이다. 

첫째. 나는 하루에 달리기 2시간, 근력 운동 1시간 이상을 실시하겠다.

둘째. 나는 평소처럼 회사 점심시간을 활용하여 지하 1층부터 옥상까지 계단 걷기를 1회 하겠다. 

셋째. 땀이 나지 않는 운동은 운동이라 생각하지 않겠다. 

넷째. 과식, 과음, 간식, 음료, 패스트푸드를 피하겠다. 

다섯번째. 작년 처럼 남에게 살빠졌네 소리를 듣고나서 괜찮겠지 생각하여 운동을 멈추지 않겠다.

여섯번째. 배고픔의 기준을 기분이아니라 배에서 나는 꼬르륵 소리로 정하겠다.