정줄 놓으면 53나가고요
상체는 말라비틀어졌는데 하체는 튼실
아침은 생식 물에 타서 1잔 가끔 바쁠때 못먹구요
점심 저녁은 회사에서 먹고요
가끔 집에서 저녁 먹으면 오트밀로 떼울 때도 있고 요거트 먹을 때도 있고..
회사에서 먹으면 먹는게 느려서 한공기 다 못먹어요
술 거의 안마시고 이삼주에 한번씩 맥주 몇잔 혹은 소주 한병 이하
과자 안먹고 점심 후에 미니쉘이나 킷캣 한쪽(한개 아님)씩 커피랑 먹는거 좋아하고요
케잌 좋아하는데 이것도 일, 이주에 한번씩..
라떼는 서너달에 한번 숏사이즈
안좋은 식습관은 고기랑 밥이랑 먹는 것..꿀맛..ㅠㅠ
하지만 야채도 두장씩 싸먹고 마늘 흡입
운동목적은 하체슬림 상체발달이고요
자세교정 목적도 있고요
전에 헬스장가서 pt받을땐 유산소 절대 하지 말고 먹는거 다 먹고 부위별로 나눠서 근육을 좀 붙이자고 했는데..
근육을 좀 붙이면 대사가 올라가서 살은 자연스레 빠지고 님은 뺄 살이 별로 없으니까 근육이나 붙이라면서..
등에 근육을 붙이면 근육이 어깨를 당겨줘서 말린 어깨를 교정하는데 효과가 있을거라고 설명해주시고 등운동 막 시키고..여기를 발달시키면 여기가 상대적으로 슬림해보인다고 설명해주시고..하체는 얇아지긴 힘들다고 스트레칭 하면서 차라리 엉덩이를 키우자 그랬어요
이분은 제 식단은 못봤고요
이번에 필라테스 선생님은..제가 먹는게 느려서 밥도 반공기만 먹을 때가 허다한데 후식으로 킷캣 하나 먹는 것도 안된다 하시고 퇴근을 새벽 3시에 해서 너무 배고파서 한번 아이스크림 반개 먹었는데 그것도 안된다 하시고..ㅠㅠ
원래 자극적인 음식 못먹는데 식단에 나트륨이 많다고..
당연히 밖에서 사먹는 음식이라 나트륨이 많을 수밖에 없고 메뉴도 제가 못고르고..그런데 짜서 많이 못먹고 매워서 많이 못먹는데..밥도 반공기 먹을때 많다니까 반찬을 흡입하지 말라면서요.......ㅠㅠ
반찬이 짜서 많이 못먹는다니까ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
입맛은 적응하기 마련이라며 점점 짜게 먹게 될거래요
제가 사회 초년생도 아니고 맨날 밖에서 먹어도 적응이 안되는데요..
하필 식단 제출한 그 주에 생리때라 매운게 당겨서 먹지도 못하는 매운 음식 좀 먹었는데 합리화는 안된다고 그러고..못먹는 음식이라 많이 먹지도 못했는데..ㅠㅠ
필라테스 시작하고 제가 근육 1도 없는 짠것만 찾아먹고 밀가루 좋아하고 식단조절이 안되는 무언가가 된 것 같은 기분이 들어요..
식단을 여기서 더 조절하면 상체 더 말라서 소멸할까봐 불안한데...
아직 1:1수업 3번밖에 안했는데도 20회 더 끊자고 하시는데..조금 신뢰가 안갑니다..수업은 재미있게 해주시는데 저는 재미로 운동하는거 아니거든요ㅠㅠ
그 돈이면 다른걸로 훨씬 더 재미있을 수 있는데..
극과 극인 선생님 두분밖에 못만나봐서 잘 모르겠어서 그러는데 제 몸상태가 그렇게 쓰레기인지 함 봐주세요ㅠㅠ
간식 먹지 말라 그래서 맘상한건지 냉정한 판단이 힘들어섴ㅋㅋㅋㅠㅠ
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