간만에 운동 가니까 정말로 죽을 맛이네요...
6월 25일이 마지막 출석이었다니... 눈물이...  

촬영 준비하면서 2키로, 촬영 하면서 3키로 불어서 
총 5키로가 불어버렸지만...
맛있게 먹었으니 이제 열심히 운동으로 불살라야쥬!

스트레칭 30분 
레그 익스텐션 10kg 15*1, 20kg*2 
파워레그프레스 빈 머신 20*1, 20kg*3 
파렉프 1셋마다 마무리로 맨몸스쿼트 10*4 
스티프 데드리프트 우드바 잡고 15*3 
사이클 20분  

파워레그프레스 머신을 새로 구비했다더니 
저번에 있던 머신보다 자체 무게가 엄청나서 
전에 하던 만큼 무게를 올릴 수가 없더라구용...
물론 저의 운동 수행능력도 똥망이 되었기에... 

내일의 저는 과연 걸어다닐 수 있을까, 가 최대 관건이지만
잘 먹고 행복하게 배 튕기는 생활 했었으니
쉬는 동안 또 열심히 해야겠죵!!
화이팅!!