점핑,줌바로 한달하면서 몸무게는 그대로인데 몸이 가벼워진 느낌이라 점핑,줌바하면 헬스는 공짜라 점핑.줌바하기 전 20분정도 헬스장에서 근력운동 하고있어요.

하고있으니 관장 와서 봐준게 2 기구인데 시티드체스트랑 렛풀다운이예요.

둘다 상체 운동이고 시티드체스트는 가슴운동으로 알고있는데 어깨 부분에 힘들어가는지 보고, 저도 그렇게 했구요.

렛풀다운은 등운동으로 설명들었는데 같이 운동하는 언니에게는 어깨 안좋으니 하지말라했대요...

기구사용법은 물어보면 되는데 한번 들어서는 모르겠어서 유툽찾아봤구요.


지난번 할아커 글 적고, 하루는 등,가슴. 하루는 다리. 하루는 팔 이런식으로 나눠하라는 글도 보고 검색해보니 다 필요없고 큰 근육운동하라는 글도 봤고, 인스타에서는 등이랑 엉덩이 운동하면 전체적으로 다듬어진다는 글 보고 등부터 유툽찾아보는데 또 무슨 기구해야될지 모르겠고ㅜㅜㅜㅠㅡㅜ

알아볼수록 혼돈이예요.