예전에 헬스장 다녔을때 트레이너분이 이게 꾸준히하면 그렇게좋다고해서 가끔(ㅋㅋㅋ;;) 하고있는데

 이제 본격적으로 해보려구해여 좁은데서도 할수있구 ..유산소랑 근력 같이된다해서.. (일이 힘들어서 짧고 굵게 하구싶어요ㅜㅜㅋㅋ)

집에서 할껀데요 집에 4키로짜리가 있는데 별 자극이 안와서요

 슬림탄탄 되고싶은데 몇키로 살까요? 10키로 생각중인데 어떤가요 (169센치 53키로 근육적고 지방많음..)  

그리고 보통 몇회씩 끊어서 몇세트하나요..?  알려주시먄 감사하겠습니다!!!