풀업
바벨로우
벤치프레스
스쿼트

무게는 8~12회 할수있는 무게로 5세트씩하고있구요
쉬는시간은 세트랑 종목 사이에 1분 30초씩 하고 있어요

하루 운동하고 다음날은 삼두,어깨하고 복근운동,유산소 하는식으로 일욜만 쉬면서 운동하고있는데 괜찮나여?

원래 3대 하는날에 데드리프트도 같이했는데 스쿼트하고나면 근육도 체력도 지쳐서 뺏어요

단백질은 하루 100g이상씩 섭취중입니다

운동한지는 한달 조금 넘은 것 같네요