끔찍하네요..ㅠㅠ
재작년까지는 거의 매일 성인 태권도 도장을 나갔다보니
근육량이 월등히 많았는데..
그후로 학교입학(해외)하고 외국어에 새로운 배움에 싸우고 치이며
늘 먹고공부하고 자고 하다보니 몸이 완전히 망했네요 ㅠㅠㅠㅠ
키 156/ 몸무게 61
체지방39% (매우 높음 허허허)
근육량 35.1kg (표준
기초대사량 1,250kcal
내장지방 6(표준
뼈밀도 2.30kg(표준)
신체나이..44세
조언 부탁드립니다 ㅠㅠㅠㅠ
당장운동은 홈트레이닝 유튜브 보면서 매일 코어위주로 하고있어요 (매우 복부비만)
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