흠.... 요즘 친한 약사님 추천으로 운동 중 유산소 위주로 하고 있네요.
제가 단백질 대사랑 몸에서의 젓산??를 잘 해결 못한다고 해서요.
그리고 먹는 음식량을 줄이고 드디어 식단에 들어갔는데...(하루 정한 단백질 량에 맞춰 채소랑 밥을 먹고 있습니다.)
오랜만에 몸무게를 제어보니.... 앞자리가 7이 나오네요 ㅠㅠ
9에서 7까지 오다니 ㅠㅠ 너무 기쁩니다. 그래서 오늘 다시 8 복귀하고 다시 7 찍고 싶네요. ㅋㅋㅋ 아 너무 짜릿해~!!
10 킬로그램 넘게 빼게 될줄이야... 깜짝 놀랬네요.
목표 몸무게 달성 및 건강 회복 한 후에 다시 한번 더 오겠습니다. 다들 운동 열심히 하세요. ^^
요즘 운동 패턴은
월 금: 근력(근력 운동한 다음 날이 너무 힘들어서 일에 맞추다보니 2일이 한계네요 ㅠㅠ)
나머지 요일: 달리기(15km)
하고 있네요 ^^
(다이어트 중 제일 힘든건 역시~!@! 알콜이 너무 땡겨요. 두번째로는 어깨 아픈거랑 무릎 아픈게 조금 있네요.)
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