2. 저녁: 순두부 1개, 당근 1/4(5cm), 느타리 버섯 1/4, 양파 반개, 애호박 반개, 순두부 양념 1개, 계란 1개

3. 운동: 달리기(1.6km), 팔굽혀펴기 280개, 스쿼트 180개, 복근 180개, 턱걸이 80개, 달리기(1.6km)

저울을 사야 겠습니다. 이제 슬슬 식단도 짜야 할 것 같아서요. 건강검진 결과 나오면 상담해 봐야 겠네요. 

운동은 2일은 달리고, 1일은 오늘과 같이 하고 있습니다.(제 동네 약사님의 추천) 

달리기 2번째 날은 집에 돌아오는 길이 진짜 힘드네요. 풀로 쉬지 않고 달릴 때가 곧 오겠죠. ^^

궁금한게 있는데 생선은 시사모(열빙어)도 괜찮나요?? 개인적으로 좋아해서요. 

생선 좀 드셨던 분?? 들은 보통 어떻게들 드셨나요?