저희는 방침따르고 휴관안하네요.. 저번에 휴관해서 영업에 지장이있어 그런가봐요 ㅠ

스쿼트 웜업후
60×12
70×10
80×5
85×5×5
90×3×3

이제 90키로가 '전보다는' 가벼운느낌이라
뿌듯했어요! 자세도 전보다는 안정적이네요..

레그프레스 5셋
레그컬4셋
힙브릿지머신(?) 5셋
레그레이즈+크런치
끝입니댜..

어깨도 할까햇지만 등쪽에 통증이있어 낼하려그용
점심엔 뭘먹어야 좋을지 고민중입니다

모두 행복한하루되세요!