1. 왜소한 체격 개선 

2. 운동시 한계지점 스스로 극복

-> 근육이 찢어지는 느낌이 나고 힘이 딸릴때가 진짜 운동이라고 하잖아요.... 이때 더 많이 반복해주면 

근성장이 잘 이루어지고 그렇지 못하면 정체된다고 해서 

이 한계지점 부분을 혼자운동시 스스로 잘해냈으면 해서요....

일단 집근처 pt샵을 가서 상담을 하니 절 호구로 보았는지 1년을 하라네요.... 이런! 나쁜...!!!!

제가 원하는 두가지를 얻을려면 이 정도는 해야 된다는 기간이 최소 어느정도 인가요?