배에만 지방이 많고

다른곳은 기준이하인 특이한체형입니다....(네 d형입니다....ㅠㅠ)

뱃살을 빼긴 빼야되는데

제가 맹장수술후에 유착이 심해서 후유증이 생겨서

하복부 운동을 못합니다.

(윗몸일으키기 같은거 하고나서 복부에 힘이 가해지면 맹장수술 유착부위가 떨어지면서 칼로 살을 째는듯한 고통이 단시간 느껴집니다ㅠ)

유산소도 하긴 하지만

복근도 만들고싶은데

하복부 특히 맹장쪽에 무리가지 않으면서 할수있는 근력운동같은게 있을까요..?