식단 
아침  간혈적단식할려고  이전에 계속 아침은공복이이었어요  

평소와다르게  배가고파서 오늘아침은 좀 허기가져서 밥을먹었어요



오늘은아침 잡곡밥이랑 멸치복음과  미역쌈 장어국그리고 계란

 점심은 계란1개  두유한개칼로리로우라며70

저녁은오늘아침과같아요

이틀 운동량 늘려서  오늘  필라테스50분과 스피닝30분
(원래50분인데힘들어서 30분으로줄였어요)

그리고 마이마운틴30분  이요 

지금방금밥먹고도 배가고프네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ