근육량 늘리기에 대한 집착을 드디어 버렸습니다!
새롭게 시작하는 마음으로 간헐적단식을하며 몸무게도 15키로나 뺐습니다!!
헬스장에서 웨이트운동도 거의 안합니다 하더라도 보조운동이되었습니다!
메인운동은 신체구조에 따른 최적의 몸의 움직임을 찾아가고 유연성을 확보하는것입니다.
즉, 제가 추구하는 운동방향이 맨몸운동이며 어떠한 움직임에도 구속받지않는 자유롭고 튼튼한 신체발란스를 키우는 것입니다!!
그 첫번째 도전과제로 플란체를 택하였습니다!
이운동을하며 요가를 병행하였는데 정말 놀라운 수행능력성과를 얻고있습니다!
1. 몸의 관절염증들이 싹 사라지고 관절이 부드러워졌습니다
2. 코어와 어깨 잘안쓰던 부위에 힘이들어가기 시작하고 강해졌습니다
아직 미약한 단계이지만 이정도 효과를 보게되니 확신이 들었습니다.
맨몸운동을 하기위해서는 기초적인 운동으로 플란체를 반드시 집고넘어가야한다는 것을요!
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