뭔가 운동은 열심히하는데 몸이 멈춰있는 듯한 느낌이 들어요
현재 키-100에 맞춰진 몸무게에 체지방 15%에서 왓다리갔다리하는 상황이고
분명 이론상은 근육이 가장 잘붙는다는 최적의 조건에서 운동을 진행중인데
최근 몇개월간 동기부여가 조금 부족해지는 느낌이 듭니다.
현재 178cm 78~80kg 왔다갔다하는 상황인데
목표를 75kg에 맞추어서 체지방을 10%초반대를 목표로 진행해보려합니다.
식단은 늘 하던대로 아침엔 커피한잔으로 넘기고
점심은 일반식으로 1000kcal수준으로 든든~하게 먹을거구요
저녁을 고기(닭,돼지,소 번갈아가며)+샐러드로 탄수화물없이, 이후 보충제 한스쿱
이정도로 맞춰놓고 진행해보려합니다.
진행추이를 보면서 여기서 가감할게요
화이팅 !
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