제 전글 보시면 아시겠지만..전 인터벌 런닝을 일주일에 5일가량 하는 놈이에요ㅎㅎ
이게 심박수를 극도로 높히는 운동이라..할때마다 힘들어 죽는 운동이긴 해요ㅎㅎ
오늘도 러닝하다가 하도 힘들어서 제 기준 최고강도 1분운동하고 딱 멈추고 모가지에 손꾸락 갖다대서 심박수 체크해 보는데..
와 심장이 겁나 빠르게 쿵쾅쿵쾅 뛰긴 뛰더라구요ㄷㄷ
10초에 30번은 넘게 뛰는거 같던데..(횟수 세다가 넘 빨라서 놓쳤어요ㅜ)
보통 심박수는 분당으로 계산하니깐 6 곱하면 180이 넘더라구요ㄷㄷ
대충 최대 심박수 계산하는 공식이 220-나이인데(남자기준) 제 나이가 31이니깐 거의 90%는 넘었던거 같아요ㅎㅎ
먼가 뿌듯하긴 했지만..이걸 계속 하면서 까지 내가 운동에 매달려야 되겠나 싶기도 하고..
걍 급생각이 많이 드네요ㅎㅎ
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