아직 익숙하지 않아서 쓰는걸 까먹었네요...
월요일부터는 그래도 제대로된 운동을 해볼까하고 잠시 고민중이긴합니다.
12월 마지막주말에 친구가 갑자기 스크린골프치자해서 쳣더니만
잘못처서 팔에 알베겨서 아팟는데
운동 도와줄 친구가 그거 괜찮아지면 하자고했었거든요
뭐 솔직히 다음주월요일에는 봉만들고 벤치프레스 할꺼같지만......
일단 시작해보려고합니다.
결제확인님 말씀데로 신타같은건 일단 안먹기로 맘먹고 안먹었습니다..
<식단>
아침 : 계란찜 (계란 4개)
점심 : 닭가슴살 + 마늘
운동전 : 초콜렛 2조각(ABC 2~3개정도 분량)
저녁 : 감바스 알 아히요 (새우 18마리...)
새우를... 몇마리 하는게 맞는지 헷갈려서
이전에 30마리씩 해먹어서 반보다 좀 더 많이하잔맘으로....
이상하게 술이땡기고 해서 숫자를 18로 맞췃습니다.....
한개있는 맥주는 오늘 점심에 닭가슴살 삶을때 부어서 끓여버려야지 하고있습니다..
생각보다 연해지는 느낌적인 느낌이라 괜찮더군요
<운동>
2시간 26분 12.36km
복근운동 15회 4set
간만의 낮시간이라 춥지않고
같이 걷는사람?? 같이 경쟁하는 분이 삼성헬스에서 스퍼트를 올리는거보고 나도 올려야겠다싶어서 좀 더 걷긴했네요
이상하게 이걸로 상대방 걸음수에 대한 견제를 하게되네요;;
오늘은 좀 더 많이하고 또.. 까먹지 않고 식단이든 일지든 써볼게요 ㅠㅠ
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