아침에 회의가있어서 아침 운동을 못해버린게 아쉽네요 ㅠㅠㅠ
왜 갑자기 그시간에 한다고해서 아쉽게시리 ㅠㅠ
신타를 안먹는게 좋다는글을 운동끝나고 보게되었네요 ㅠㅠ
오늘 이상하게 바빠서 오유도 못들어온 그런날이였더니만........... 아쉽네요
미리밧다면 안먹었을껀데 말이죠 ㅠㅠ
내일부터라도 일단 안먹도록 노력하는걸로........
하루에 2만보 이상씩 걷는걸 목표로해서 이달말까지 60만보 이상 걷겠다는게 현재 계획인데
역시 체력이 부족해서인지 힘들긴 하네요
<식단>
아침 : 두부견과류 샐러드
점심 : 자반고등어 1.5마리 + 현미밥 1/4공기 + 김치 및 오이 무침
저녁 : 토마토 및 계란
운동후 : 신타.........
<운동>
러닝머신 걷기(경사주고) 30min
복근운동 - 크런치 15회씩 3set / 레그레이즈 15회씩 3set
퇴근후 걷기 : 1시간 43분 8.86km
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