2일차째 일지쓴다는게 되게 대견하네요 ㅎㅎㅎ
<식단>
아침 : 닭가슴살 샐러드 (드레싱은 발사믹) + 우유 200ml
아점사이 : 아메리카노 1잔
점심 : 돈가스
점심식후 : 아메리카노 1잔
저녁 : 계란 4개(노른자1개 포함), 요거트
지금 : 운동후 신타6 1스푼......
은근 식단을 보면 저 신타6... 중독인냥 정말 자주 먹긴합니다...
저게 1달짜리로 아는데 3개월동안 저게 4개넘게 먹었네요;;;
이렇게 먹어도 되나싶기도하고...
배고픈거 못참고 먹는거보다 좋은가 싶기도하고 싶네요
<운동>
아침 : 러닝머신 25분
복근운동 크런치 15회씩 3 set
레그레이즈 15회씩 3set
저녁 : 1시간 38분 (8.71km) 걷기
요즘에 사람들이 뛰는거보면 나도 뛰어야하나... 싶기도하네요...
일단 이번주까지만 좀 걷다가 담주부터는 조금씩이라도 뛰어바야지 싶네요
글쓰기