여기 모두모두 운동을 좋아하시고 많이 하셔서 이미 다들 아실수도 있지만...

저처럼 그냥 눈팅하는 쪼렙헬스꿈나무들을 위해서 최근에 깨달은 스쿼트할 때 엉덩이에 힘주는 소소한 팁 공유해볼게요!

그동안 저는 스쿼트하면 항상 엉덩이근육보다 앞벅지에 힘이 많이 들어갔는데요... 전 엉덩이를 더 자극하고싶어서 거울보고 아무리 자세 잘 잡아봐도 참 안돼더라구요.

그런데 어디서 스쿼트할때 엉덩이 힘이 잘 안들어가는 이유가 복부 근육이 약해서 그렇다고 하길래 스쿼트할때 복부에 힘을 뽝 주고 해봤는데 엉덩이에 자극이 훨씬 잘 오더라구요!

너무나 신기하고 뿌듯한 경험이었습니다..

혹시나 자세는 좋은 거 같은데 스쿼트할때 엉덩이는 근육에 힘받는 느낌이 잘 안느껴지고 앞벅지만 힘 많이 쓰는거같은 분들 저처럼 배에 힘주면서 스쿼트해보세요!!

그럼 다들 새해복많이받으세요...♥