운동 전 식사를 어떻게 하시는지?? 운동 중의 음식 섭취도....

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게시물ID : diet_127159짧은주소 복사하기
작성자 : thebestonewa★
추천 : 0
조회수 : 352회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2019/12/14 23:59:41

바나나처럼 흡수가 빠른 탄수화물은 운동 전 1시간에 식사로 복용하라고 알고 있고..

밥처럼 흡수가 좀 더 느린 탄수화물은 운동 전 2시간에 식사로 복용하라고 알고 있거든요.

직장 끝나자마자 운동을 하러 가기 때문에 그냥 바나나를 항상 휴대해서 먹고 있거든요.

이동 중에 먹고 가볍게 몸풀면 딱 1시간 지나니깐...

혹시 다른 분들은 어떻게 하시는지 궁금합니다.

그리고 헬스 중에는 바나나 등을 섭취할 필요는 없는거죠?

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