덤벨 플렛 벤치 프레스 / 인클라인 벤치프레스
10kg - 20, 20, 20, 20
머신 바벨 플렛/인클 프레스
30kg - 20, 20, 20, 20
40kg - 20, 20, 15, 15
80kg - 15, 15, 15, 15
푸쉬업
15, 15, 15, 15, 15
자전거
20min
어깨가 안좋으니 무게 올리는건 어렵고, 푸쉬업하면 어깨가 아픈 느낌.
운동 중에 유튜브로 밥굽남tv 보다가....
탕수육 시켜 먹으로 가면서 운동 끝내버렸어요.
한창 운동 할 땐 집에 기구 놓고 운동하면 엄청 열심히 더 잘 하겠지? 싶었는데
막상 기구 놓고 보니까, 유혹에 더 약해지고, 공간 협소함에 불편함이 크네요.
최고 부자가 아닌 이상 집에 기구 설치는 똥이야 똥!
300쓰고 얻은 경험입니다.
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