식사양을 60 ~70% 이상 줄이는것만으로도 체중감량이 오신분이 있으신가요?
이론상으로나 그런거 말고 실제 경험 해보신분들 중에만요
당연하다고 말씀하시는 분들도 있겠지만! 여기서 물론.. 정상체중일때! 근육량 보통, 운동은 별로하지않는다고 가정했을때요 ㅠ
그리고 음식은 종류에 구분없이 그냥 평소먹는것의 60% 이상이요 무조건 ~ 치킨이던, 피자던 ~
솔직히 저같은경우는 아무리 삼시세끼 평소 먹는양의 40% 이상을줄이고 전부 저지방 저칼로리식만 먹는데에도
안빠지거든요 ㅠ
아마도 신진대사나 기초대사량이 낮아지고, 어디서 들은건데 탄수화물을 줄이지않고 간헐식 단식요법등을 병행하지않으면
인슐린이 지방분해를 막기때문에 비만인 사람은 빠질지몰라도 정상체중은 단지 식사양 조절로는 안빠진다구 들은것같구요
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