순환운동은 한번도 안해보고 필라테스만 계속 했는데 확실히 근력운동은 되는것 같으나 살빠지는 효과는 미미하고 근육이 자꾸 뭉쳐서 이것저것 알아보는데요
순환운동은 덤블링같은데에 올라가서 점핑하면서 유산소하고 매트에서 근력운동하는 식으로 (필라테스와 유사) 30분동안 진행이 되는것 같은데
둘다 해보신분은 어떤걸 더 추천하시나요?
필라테스
<단점>
-1시간, 왕복30분
-5만원정도 더 비싸다
-살 안빠지고 허벅지 두꺼워짐
<장점>
-스트레칭효과가 있다
-근육이 많이 붙어 체형교정 효과가 있다
-친구들이랑 같이다닌다
순환운동
<단점?걱정?>
-트럼플링? 할때 흉부의 흔들림..
<장점>
-30분
-관절 부담 적고 동작이 쉬워 부담이 없다
-집가깝다. 왕복10분
대충 이정도인데 제가 곧 공부를 시작해야할거 같아서 시간내기가 힘들다는 점 감안하면 뭐가 나을까요? 둘다 주3회
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