안녕하세요..
올 해 딱 30살 된 남자입니다.
사실 29살 때까지 몸무게가 있어도 고혈압은 없었는데..
올 해 검사해보니 고혈압이더라구요.. ㅜ
지금 한 120중반 정도 되는데요..
몸이 많이 안좋습니다..
기존에 갖고 있는 희귀병으로 뼈가 약해서..
몸에 무리가 온 거 같아요..
살이 쪄서 조그만한 충격으로도 허리도 아프고 그러네요..
고2때까지 90초반 (교통사고 및 수술만 열댓번)해서 누워있으니 살이 무럭무럭 찌더라구요..
예전에 그...  병원에서 밥 못드시는 환자분들 드시는 음료를 밥먹고 마시니 살이 두배로 범핑되서 찌더라구요..
고3때 운동으로 58까지 뺐다가 20대 초반에 술먹어서 70, 80가더니  중반에 자취로 또 라면 2개에 도시락 콜라 1.5리터 소주 페트 1개 이렇게 저녁을 먹으니 130까지 금방이더라구요 ㄷㄷ
한 두달? 만에 ...
그덕에 속도 버리도 위도 안좋고 해서..
지금은 많이 먹어야 밥 한공기 반 아니면 국물라면 1.5개만 먹으면 배부르고..
평소엔 밥한공기.. 정도 먹는데..
술도 좋아하긴 해서 작년까지 항상 한병씩먹었는데..
이제 진짜 취하게 마시는게 아니면 집에서 혼자 못먹겠더라구요..
음료도 하루에 1.5리터 정도 마십니다 ㅜ..
음료수 중독인거 같아요..
과자나 이런건 안당기는데
음료수를 너무 좋아해요..
물을 또 못마시는것도 아닌게..
친구들이 자기는 물 500미리 떠온거 반도 안마실때 
저는 2~3리터 정도 마시는거 보고 물 잘마셔서 부럽다네요..
몸이 많이 안좋아서.. 목발이 없으면 못걸어요..
그래서 그.. 운동기구 싸이클이랑 아령 스포츠 밴드 같은게 있습니다.
일단 힘들겠지만 음료수도 줄이려 합니다..
그 예전에 여쭤보니 싸이클 유산소를 40분 이상 하는건 적절치 않다고 하셔서요..
정말인가요..?
고등학생 때나 아직까지 아침은 먹지 않아서..
점심을 왕창 먹고 저녁을 안먹고 운동해서 뺐는데요..
헬스장은 제가 다리가 아파서..
이동수단도 없고 해서 헬스장엔 못가는데..
싸이클 아령 한개당 2키로.. (등치에 안맞게 이것도 무겁네요 ㅜㅜ)  및 의자에 앉았다 일어났다 같은 수준으로 운동이 가능합니다.. ;
아침은 도저히 못챙겨 먹을 것 같고
점심은 일반식으로 먹고 저녁을 계란 한개나 쉐이크?
같은걸로 퉁쳐도 괜찮을까요?
싸이클 유산소 40분에 간단한 근력운동  30분 한시간 정도 하려고 하는데.. 그 주위에 운동하시는 형이 운동할 때?
각성제? 물에 타먹는거 먹고 운동하면 막 흥분상태 지속되서 운동해도 힘들지 않다는데 이런거 먹고 운동하는게 좋을까요..?
간단한 운동 같은게 의자에 앉았다 일어났다 밖에 없겠죠..? ㅜ