음.. 7월초부터  감자다이어트를 시작했는데요..

 

제가 믹스커피를 좋아하다보니..

 

살들이 무럭무럭 자라나서.. 94키로를 찍더라구여..

 

그래서 시작한게.. 감자다이어트인대..  일단  하루 3만보정도 걷구요..감자크기는 중간보다 좀작은 수준이구요

 

무작정 감자만 먹는개아니라..

 

아침에 1개 우유반컵  점심은 도시락 먹구  꼭 챙겨먹어요.. 저녁은  2~3개거기에 우유반컵 크기가.. 지맘대로라..

 

그리구 보통보다 조금 빠르게 1시간에서 1시간 20분정두 걷기운동하구요..

 

살이좀  적당량 빠지면 근육운동도 할생각인대. 이대루 해두 돼나 ..해서 글올려봐여..

 

많은 조언좀 부탁드려요..