개인적인 문제가 아닌 상급자의 지시로 인해..

이번 달 안에 87키로에서 75키로까지 만들어야합니다.(원래는 3달이었지만 노느라)

 

1. 체중이 불기전 73키로 유지하고 있었음

2. 하루에 술을 2~3병을 몇년간 매일 먹음

이었는데요

 

건강이고 뭐고 근육이 빠지던 지방이 빠지던 목표치를 맞춰야 해서

딱 이것만 하고있습니다.

 

1. 아침X(평소에도 안먹음), 점심 밥(평상시 1/3), 저녁 토마토1개 오이1개

2. 무조건 5~6km 걷거나 뛰기

3. 18시 이후로 물만먹기

4. 술 절대 안먹기

 

이렇게 1주일 했는데

어제 측정해보니 81.3키로 나오더군요

이렇게만 계속해서 빠진다면 좋겠는데

담주는 얼마나 빠질지 걱정이군요..

 

배고파서 잠은 안오고, 원래 매일 뛰면 점점 안힘들어져야 하는데

뛸때마다 힘들어지고, 몸은 회복되지도 않고, 맨날 피곤하고

죽겠습니다 진짜

 

진짜 술이고 뭐고 다 필요없고 제육볶음에 밥먹고 싶어요..ㅜㅜㅜ

살려주세요.ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ