어제의운동

유산소 20분

해머시티드 인클라인 5세트 

 해머벤치인클라인 8세트 

플라이머신 5세트

케이블플라이 5세트

딥스 5세트

복근 6세트

이두 5세트

유산소 10분

끝

덤벨은 자리가 없어서못했습니다 ㅠㅠ

요즘 센터에 런닝머신처럼생겼는데
경사도 높아지는게 있어요

등산하는 효과랑 같다고 하던데
경사도가 꽤 높습니다

이거 했더니 땀이 엄청나네요

같은회사 런닝머신이 120칼로리 소모라 치면
같은시간에 300칼로리 소모된다고 수치가 뜨더라구요

당분간 유산소 이걸로 해볼까 싶습니다 ㅎㅎ


즐거운주말되세요^^