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막 3대 중량 300/400/500 할때 몇회 기준으로 하나요??
게시물ID : diet_125953짧은주소 복사하기
작성자 : InstantCrush★
추천 : 1
조회수 : 953회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2019/06/27 15:25:55
그냥 헬스장 다니면서
3대중량 뭐 이런거 한번도 생각 안해보고
그냥 되는대로 운동 하고있었는데
 
스윙스가 데드를 몇하니. 삼대가 몇이니 하길래
벤치, 스쿼트, 데드 합쳐서 최고 몇드냐 뭐 이런거드라구여
 
그런데 5x5 할때 무게랑
10x4 무게랑
1회 무게랑 완전 다른데
 
뭔 기준으로 정한대요??
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