헬스 시작한지는 이제 한달 정도 되가는 헬스 뉴비입니다.
최근 잠을 잘못자서 목이 안돌아가는 바람에.... 운동을 몇일 쉬었더니 헬스가기가 귀찮아져서 적어보는 운동일지 입니다.
마음을 다잡으려고 작성하는거지만 보시고 추가하거나 추천해주실 운동 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.
19.06.19 운동일지
데드리프트 20kg(바무게 제외)
10회 X 5세트
맨몸스쿼트
20회 X 5세트
푸쉬업 (3세트부터는 무릎꿇고 함)
10회 X 5세트
풀업바에매달리기 (나름 등운동)
점프해서 최대한버티기 X 3세트
인터넷에 돌아다니는 10분 복근운동
싸이클 50분
* 평상시에는 싸이클이나 런닝머신을 20~30분정도 하는데.. 어제는 야구보다가 시간가는지 모르고 싸이클을 탔습니다.
평소에도 맨몸운동이나 하체, 등, 벤치 정도 하는데 문제는 내가 제대로 하고 있는지를 모르겠다는건데... 뭐... 하다보면 몸에 변화가 생길거라 믿고 열심히 하려고 합니다.
글쓰기