어제는 근육통이 너무 심해서 운덩쉬고 마사지 받으러 갔다왔어요

오늘의 운동

인터벌+유산소 20분

벤치프레스 8세트

인클라인 해머프레스 5세트

덤벨프레스 5세트

 케이블 플라이 5세트

딥스머신 5세트

복근 6세트

끝

주말에 실내 서핑이랑 웨이크보드. 6시간동안 탓다고

근육통이 왔습니다 ㅎㅎㅎㅎ

어이없긴한데 긴장해서 몸에 힘이 안빠지는바람에
많이 넘어졌어요 ㅎㅎㅎ

실내서핑은 어려워도 재밌어서

조만간 가까운데로 한번더 가려구요 ㅎㅎ 

즐거운 밤 되세요^^