제목 그대로 제가 근육은 늘리고 체지방은 조금씩 줄이고싶은 상황입니다 ㅜㅜ

근데 요즘 유튜브 에서 보면 유산소운동이 과하면 근육생성에 방해가 된다고 하더라구요

그래서 주 가 근력운동이되 부 로 유산소운동을 하려는데 얼마나 해야 근육생성에

방해가 안되고 적당할지 질문 올립니다 ㅜ