허리아플땐 운동 어떻게 해야할까요..

게시물ID : diet_125759짧은주소 복사하기
작성자 : 뜬금없이치킨★
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조회수 : 803회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2019/06/03 19:01:59

다이어터 겸 헬린이입니다.

현재 주 3~4일 2달동안 매일 헬스 하면서 식단하고있는데요

지난주 스퀏하다가 허리삐끗했는데 통증이 지속되서 병원다녀왔더니 염증진단받고 물리치료받고왔네요

큰병은 아니라서 다행인데 운동을 어떻게 해야할지 모르겠네요

유산소 안하고 하루 스트레칭 제외 웨이트 1시간30분씩했는데

루틴이라도 안깨지겠금 유지하는수준으로 운동하고싶은데 뭘해야할지 모르겠어요

쉬게되면 습관될까봐 무서워서 대체운동이라도 찾고싶네요

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