오늘부터 걷기 외 달리기를 추가해 보았다.

역시 무릎에서 반동이 심했으나 무리하게 뛰진 않았다.

무릎반동도 문제지만 내 폐활량...거의 신생아 수준...

먹는것도 바꾸기로 했다.

닭가슴살을 아침 저녁에 추가해 보았다.