다이어트 하려고 맘먹고 운동하고 있긴 하지만

먹는걸 참지를 못해서 오늘은 아예 맘먹고 절식하려고 노력하면서 먹은거 모두 기록해봤어요.



아침 : 고구마, 두유, 닭가슴살

점심 : 고구마, 두유, 저지방요거트, 사과와 토마토, 닭가슴살

간식 : 아몬드브리즈, 단호박리코타샐러드

저녁 : 두유, 닭가슴살



고구마랑 요거트는 정확한 그람수를 체크하기 어려워서 칼로리가 정확한지 모르겠지만... 이런식으로 먹었고, 칼로리랑 구성요소 정확하게 적으려고 모두 기성품으로 먹었어요. 

여기서 어딜 가감해야할까요...ㅜㅜ

단백질 섭취량이 넘 많은거같긴하지만.. 닭가슴살 넘나 맛잇는것............

그리고 딱히 막 기름지게 먹는게 아닌데도 닭가슴살이 모두 맛있게 조리된 거라 그런지 지방비율이 높게 나오네요 ㅜㅜ

참고로 제 몸무게는 65kg 입니당

식이섬유 먹는 양을 더 늘려야할까요..?