검색해 보면 브릿지가 디스크에 좋은 운동이라고 나오는데
운동을 하다보면 허리가 아파요. 엉덩이가 시작되는 부분? 골반이랑 같은 선에 있는 허리요.
제가 허리가 안좋다는 뜻일까요? 하다보면 좋아지는 통증일까요? 


* 스쿼트 하다가 무릎에서 소리나다가 통증때문에 안 한지 오래됐는데 그 후 걷기 외 모든 운동을 하기 힘들어졌어요. 스쿼트는 물론 플랭크 해도 무릎이 아프고 다리 스트레칭도 못해요. 무릎이 아려요. 8개월쯤 된거 같아요. 걷거나 계단은 괜찮은데 무릎에 힘이 들어가면 아파미쳐요. 동네 병원에선 발 잡고 돌리고 이방향 저방향으로 틀어보시더니 인대가 다친건 아니고 염좌 같다고 하시는데 좋아지질 안네요..