자전거는 일주일에 두세번 30~90km씩 타구요..

달리기는 자전거 안타는날 3km씩 달리고

푸쉬업은 자기전에 100개씩 하고 잡니다. 

그렇게 해서 1년만에 살도 14kg 뺐는데...

인바디 측정 가능한 체중계로 매일 체크를 하는데...
 
문제는 근육량도 빠지고 기초대사량도 덩달아 같이빠집니다... 

처음 운동 시작했을땐 기초대사량이 2200kcal 였는데

지금은 1980kcal 입니다. 

운동방법을 바꿔야 하나요???

식단을 바꿔야 하는지....

운동을 조금만 안해도 배가 나온다는 느낌이 나네요...

 밥 먹는 양은  평소대로 먹고 있습니다.