몸뚱아리...

몸뚱아리가 초심을 찾아가는 것 같습니다...

점점... 운동의 강도와 볼륨이 태초의 그 시절로...

뭔가 요즘은 근육통도 자잘하게 오래가고 막 그러네여

이러다 몸 마저 다시 이전의 뽕실뽕실한 몸매로 돌아가는건 아닌지 모르겠습니당. 히힝

차오르던 굳은살도 똑 하고 떼어져서 맨들맨들 고운손이 되고나니 더욱 그렇게 느껴지네요.

뭔가 마음을 새롭게 설레게할 껀덕지가 필요하다...

더욱...강력한것이 필요하다!

(빨리 어벤져스 4 보고싶네여... 혹시 캡마보신분 계심? 잼나나여?)

그나저나 팔 뒤쪽에 뭔가 몽우리가 조금 생겼는데 이게 건들면 아프네욤

근데 안건들면 다른 근육통때문에 신경안쓰임 ㅋ

거울로 보면 빨갛게 오십원~백원만하게 뽈록하고 올라와있어영

그래서 피부과에 가봤더니 염증생겼따고 항생제를 주긴했는데...

여러분은 이런거 경험 있으신가여?

*허벅지(레그 익스텐션) 55kg 10회 5세트

                                      60kg 10회 5세트

*다리뒤 (레그컬) 50kg 10회 5세트

*벤치 프레스   (봉22+30)55kg 10회 5세트

+보조밴드      55kg 10회 5세트

                       60kg 10회 1세트

                       60kg 8회 2세트

                       60kg 7회 2세트

*어깨 - 덤벨 숄더 프레스 12kg 10회 8세트

                                        8kg 15회 2세트

                                        8kg 13회 1세트

*어깨 덤벨 프론트 레이즈 8kg 10회 5세트