몸무게 77~80  왔다갔다 하는데

중량을 봉포함해서  20분 65키로, 10분 70키로

들거든요..

못해도 자기 몸무게  만큼 들어야 한다는데

저는 너무 적게드는거 아닌가 싶어서요..

커지려면 고중량으로 알고 있는데 

몇달동안 위 무게로 하다보니까 딱히 커지지가 않아요..

더 늘리자니 몸 박살날거 같은데

무리를 해서라도 더 늘려야 할까요

아니면 좀 들만할때까지 평소 하던대로 해야 할까요?