운동을 해도 탄탄한 느낌이 나려면 어떻게 해야하나요?

ㅠㅠㅠ

살이 너무 쪘다가 빠져서 살이 쳐져서 그런가 탄탄한 느낌이 아니라

말랑말랑해보여요..

피부 태닝을 해보면 좋을까요?

아니면 살을 더 빼고, 운동을 해야할까요?