간단한 스트레칭 & 폼롤러

맨몸스쿼트 200

 딥 50

 벽물푸 20

 풀업 30

 물구나무 43,26,21,36,34

그 외 운동

 폴트릭 : 코어 강화트릭 : 숄마플란체 , tg그립 데드리프트 




 오늘도 갯수 300개 채우기는 성공했는데
컨디션이 별로라 쉽게 채울 수 있는 스쿼트로 얌생이 썼네여 ㅠ
반성합니다.
그래도 요 며칠 술 안 마신건 셀프칭찬 ㅋㅋ 
오늘도 잘 했음요! (정신승리) ㅎㅎ

여러분 운동 전에 스트레칭과 몸에 예열을 잘
해주셔야 그 날 운동이 가볍게 잘 되는거 아시죠?

오늘도 수고 많으셨습니다~