이렇게 맘놓고 운동을 할 수 있게 기틀을 만들어주신 선조님께 감사드립니다.

*허벅지(레그 익스텐션) 50kg 10회 5세트

*다리뒤 (레그컬) 40kg 15회 1세트

                           45kg 10회 2세트

                           45kg 9회 1세트

                           45kg 7회 1세트

*다리 쪼이는거   75kg 20회 2세트

                           75kg 10회 3세트

*체스트프레스   40kg 10회 1세트