02.26(화)

잠시 뒤를 돌아보는 시간을 가졌습니다.

증량에 신경이 팔려서 자세가 망가져 있더군여. 히잉

그래서 다시 제대로 자세들을 배우고 고쳤습니당.

한달정도 된 헬린이가 벌써부터 이렇게 초심을 잃어서 어쩌자는 걸까여 절레절레절대 태보해

와 근데 확실히 다게에는 고수분들이 많군여

매번 올때마다 느끼는거지만 참 겸손해지는거 같아요

저만 게으르고 굼뜨게 운동하는거 같고 올릴때마다 송구스럽고 완전 부끄럽

정신 바짝 차리고 좀더 열심히 굳건하게 달려보겠습니다아

이건 예전에 쩨일 이뻤을때(?) 사진

역시 사진은 알아보기 힘들게 작아야 이뻐보임

*시티드 암컬   30kg 10회 4세트

                       30kg 7회 1세트

*렛풀다운 40kg 10회 5세트

                 45kg 8회 5세트

*시티드 로우 40kg 10회 5세트 (넓게)

                     45kg 8회 5세트

                    35kg 15회 4세트

                    35kg 13회 1세트

*리버스 플라이 5kg 10회 10세트

*ez 암컬   15kg 15회 5세트

                20kg 8회 10세트

*시티드 로우 35kg 15회 1세트 (넓게) - 2라운드

                     35kg 13회 1세트

                     35kg 10회 5세트

*자전거 70~100rpm 페달무게 3단계 10분 힘들당