그냥 턱살 빼보려고 시도 했는데ㅎㅎㅎ

오늘 근 몇년 중에 최저 몸무게 드디어 찍었어요

  명절 전부터 시작했는데 느리지만 조금씩 편하게 감량해서 사실 그렇게 힘든지 모르고 그냥 생활처럼 하고 있어요

  몇주전부터 학생 때 입던 작아서 못입던 청바지두 입고 있고 저번달에는 헌혈도 했었는데 건강 문제두 없었네요

  저처럼 앉아서 숨쉬기 운동만 하시면 시작해보시면 도움되실꺼예요 
일단 한달쯤되니 아침에 일어나면 위장이 비어있어서 속이 편하고 두통이 좀 있었는데 머리가 되게 맑아지고 또렸한 느낌이 참 좋은것 같아요~~~

제가하는 방법은 아침 건너뛰고 
점심+저녁만 먹는 단식 18 섭취 6 으로 하고 있어요
(원하는 몸무게가 되면 16대 8로 갈꺼예요ㅎㅎㅎ)

점심은 한식위주로 일반식 먹고 저녁은 먹고싶은거 먹거나 딱히 땡기는게 없으면 삶은계란이나 닭가슴살 소시지 소스 곁들여먹고 있네요ㅎㅎㅎ

일단 한번에 폭식 안하는대신 먹고싶은거는 다먹구 있어서 전처럼 다이어트할때마다 힘들지가 않네요