02.18 (월)

오또카죵

헬쓰장 가는게 너무 죠아서 미칠거 가타요

가슴이 두근두근 터질거 같이 황홀해요

아직 한달밖에 안된 헬린이라 배울게 많고 해서 그럴수는 있는데

헬쓰장 가서 몸을 움직이고 헐떡이고 목표를 완수하고 떡썩 앉아서 물을 꿀떡꿀떡하고

어흐 ㅠㅠ 너무 죠아요 미칠거같아....

새로 태어난 기분, 제 2의 인생을 만난거 같아여

그동안 이런 좋은걸 왜 안했을까 엉엉

인생의 절반 손해봤어여 흑흑

와 근데 하체는 뭔 짓거리를 해도 볼륨 올리기가 드럽게 힘드네여

어깨야 뭐 원채 비실비실한 약골이라 쳐도

아 그리고 얼마전에 업무(?)관련해서 불가리안 백 스윙을 배웠는데...

와 꿀잼 짱재밌어요 미쳤듬 이건 국가가 허락한 거시기가 분명함

*허벅지(레그 익스텐션) 40kg 13회 3세트

                                      45kg 13회 1세트

                                      45kg 12회 1세트

                                      45kg 10회 2세트

*다리뒤 (레그컬) 40kg 13회 4세트

                           40kg 8회 1세트

*다리 쪼이는거 75kg 15회 5세트

*벤치 프레스 27kg 10회 5세트

*불가리안 백 스윙(좌우) 8kg 10회 5세트

                                       12kg 8회 3세트

                                       12kg 10회 3세트

*어깨 3종 中 앉아서 아령 위로 9kg 13회 5세트

                                            10kg 10회 6세트

                                            12kg 10회 2세트

                                            12kg 8회 1세트

                                            12kg 7회 2세트

*어깨 3종 中 서서 아령 앞으로 8kg 8회 10세트

*어깨 3종 中 서서 아령 옆으로 7kg 8회 10세트

*불가리안 백 스윙(좌우) 12kg 10회 3세트