현재 이렇게 콤비로 다이어트 3주반차에요!

저녁 7시부터 그 다음날 점심 11-12시까지 간헐적 단식. 
점심 먹기전에 40분정도 공복 뛰기 아니면 맨몸 근력운동.
식단은 되도록 건강하게 적당한 탄수화물과 단백질이랑 식물성 지방 위주로 하고있구요. 먹고싶은건 먹는데 양은 배부르기 전까지 천천히 먹고 디저트는 하루에 쿠키 한개 정도 맛있게!

지금 키 168인데 62키로에서 57까지 빠졌는데 전에 다이어트 할땐 전혀 안빠지던 팔뚝살이랑 허벅지 안쪽이 엄청 빠져서 무슨 횡잰가 싶네요 ㄷㄷ 근데 이게 근육만 냅다 녹인건지 지방이 바진건지.. 

간헐적 단식 후에 공복 유산소 저렇게 하면 근육 많이 빠질까요? 근처에 인바디 기계가 없어서 근육량 측정이 어려우어유 ㅠㅠ 

또 콰드라린떨모 먹으면서 운동중인데 이거 드셔보신분 있나요?